Setembro amarelo: atividade física é ...
Por Talita Szidlovski 31/08/2026 às 08h:00
Estudos sugerem que exercícios físicos regulares podem ser mais eficazes do que medicamentos para ansiedade e depressão.
Por Talita Szidlovski 31/08/2026 às 08h:00
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Por Talita Szidlovski 30/06/2026 às 09h:05
Saiba como individualizar o tratamento nutricional na SOP e endometriose, integrando fisiologia hormonal, inflamação e manejo clínico.
Por Talita Szidlovski 26/06/2026 às 15h:35
Descubra como ajustar o volume de treino no fisiculturismo de acordo com a fisiologia e as fases de bulking, cutting e peak week.
Por Talita Szidlovski 25/06/2026 às 18h:05
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Por Talita Szidlovski 24/06/2026 às 17h:05
Entenda como o treinamento resistido no diabetes tipo 2 pode ser aplicado de forma segura, com ajustes de intensidade, volume e frequência.
Por Talita Szidlovski 20/06/2026 às 11h:00
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Por Talita Szidlovski 20/06/2026 às 09h:05
A puxada alta deve ser feita com postura estável, pegada adequada e movimento controlado, trazendo a barra ao peito com foco.
Por Talita Szidlovski 20/06/2026 às 09h:00
O afundo serve para fortalecer glúteos e pernas, melhorar o equilíbrio, aumentar a resistência e contribuir para a definição corporal.
Por Talita Szidlovski 20/06/2026 às 08h:55
Entenda como álcool e hipertrofia se relacionam e compare os impactos do açúcar sobre o ganho de massa muscular e os resultados na academia.
Por Talita Szidlovski 19/06/2026 às 11h:15
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