É possível piorar a postura com a musculação?
Postado em 27/11/2023 às 08h:25
A postura é um aspecto muitas vezes subestimado, mas desempenha um papel fundamental. Zelar por uma boa postura em diferentes situações do dia a dia é o primeiro passo para evitar dores e complicações que podem gerar um grande impacto no bem-estar.
Visto isso, muitas pessoas tendem a buscar recursos para a correção postural e um deles são as atividades físicas, em especial a musculação.
Mas, será que é possível piorar a postura com a musculação?
A resposta é: infelizmente sim. Isso se dá quando a prescrição dos exercícios é passada de forma inconsequente e negligente.
Em quais contextos é possível uma prescrição danosa para a postura?
1. Quando não é feita uma avaliação que observe as características antropométricas, desvios posturais já existentes e padrões de movimento.
2. Quando não é investigado a rotina de trabalho e outras atividades realizadas pela praticante, intervindo com estratégias quando necessário.
3. Quando os treinos não levam em consideração a avaliação e são prescritos aleatoriamente e/ou copiados de colegas ou da internet.
4. Quando os exercícios são realizados sem a técnica correta e a progressão adequada.
5. Quando o profissional não se atualiza e realiza cursos conduzidos com a visão de diversos profissionais de destaque no ambiente científico/acadêmico e prático.
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Vale ressaltar que se faz imprescindível a transferência da boa postura durante as sessões de treinos para as atividades do dia a dia.
Por fim, a importância de uma boa postura é inegável, ela não só contribui para a saúde física, mas também afeta a confiança, a digestão, a circulação sanguínea, o bem-estar mental e a redução do estresse.
Portanto, é essencial prestar atenção à sua postura e fazer os esforços necessários para mantê-la de forma adequada, a fim de desfrutar de uma vida mais saudável e plena.
