O que é Burnout? Quais as causas e tratamentos?
Postado em 22/08/2023 às 09h:11
Burnout, também conhecido como síndrome de burnout, é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por estresse crônico e prolongado relacionado ao trabalho.
O burnout não é apenas uma sensação temporária de cansaço, mas sim um estado mais grave que pode ter um impacto significativo na saúde física e mental de uma pessoa. É caracterizado principalmente por sentimentos de exaustão ou distanciamento em relação ao trabalho e uma diminuição da eficácia profissional.
Essa síndrome é prevalente entre profissionais que enfrentam pressão constante e responsabilidades diárias.
Ela também pode se manifestar quando o profissional está enfrentando metas de trabalho extremamente desafiadoras, situações em que a pessoa pode sentir que não possui as habilidades necessárias para atingi-las, por algum motivo.
Outras causas atribuídas são:
Falta de controle: Quando os indivíduos sentem que não têm controle sobre suas tarefas ou ambiente de trabalho.
Falta de recompensa: A ausência de reconhecimento ou recompensa pelo trabalho executado.
Falta de apoio social: Isolamento no local de trabalho e falta de apoio emocional podem contribuir para o esgotamento.
Falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Não ter tempo para descanso e atividades pessoais.
Ambiente de trabalho desfavorável: Um ambiente de trabalho tóxico e com conflitos interpessoais.
Valores conflitantes: Quando os valores pessoais entram em conflito com as demandas do trabalho.
PRINCIPAIS SINTOMAS
Em relação aos sintomas, eles podem ser físicos, emocionais e comportamentais.
Vale ressaltar que a presença de alguns desses sintomas não necessariamente indica que alguém tem a síndrome, mas sim que podem estar sobrecarregados e estressados.
Os principais sintomas da síndrome de Burnout incluem:
Exaustão emocional: Sentimento constante de esgotamento, cansaço extremo e falta de energia, tanto física quanto emocional.
Despersonalização ou cinismo: Desenvolvimento de atitudes negativas, cínicas ou indiferentes em relação às pessoas com as quais se lida no ambiente de trabalho. Pode manifestar-se como insensibilidade emocional ou distanciamento dos colegas e clientes.
Diminuição da realização pessoal: Sentimento de ineficácia e baixa autoestima em relação ao trabalho. A pessoa pode começar a se sentir incompetente e incapaz de lidar com as demandas profissionais.
Dificuldade de concentração: Dificuldade em focar nas tarefas, tomar decisões e manter a atenção em atividades do trabalho.
Diminuição do desempenho profissional: Queda na qualidade do trabalho e na produtividade devido à exaustão e à falta de motivação.
Alterações no sono: Insônia, dificuldade em adormecer, sono interrompido ou não revitalizador.
Alterações de humor: Irritabilidade, ansiedade, tristeza, depressão e oscilações de humor.
Problemas de saúde física: Dores de cabeça frequentes, problemas gastrointestinais, tensão muscular, entre outros.
Isolamento social: Tendência a se afastar de colegas de trabalho, amigos e familiares.
Cognição prejudicada: Dificuldade em tomar decisões, pensamento confuso e dificuldades de memória.
importante notar que a síndrome de Burnout é uma condição complexa e multifacetada, e os sintomas podem variar de pessoa para pessoa.
Além disso, outros fatores como ambiente de trabalho, relacionamentos pessoais e características individuais podem influenciar na manifestação da síndrome.
DIAGNÓSTICO
O diagnóstico é feito geralmente por profissionais de saúde mental, psicólogos ou médicos, através de uma avaliação cuidadosa das características e sintomas apresentados pela pessoa.
Não existe um teste único e definitivo para o diagnóstico, mas os profissionais utilizam uma combinação de métodos para avaliar a condição do indivíduo.
Se você ou alguém que você conhece está apresentando esses sintomas e está preocupado com a possibilidade de estar lidando com a síndrome de Burnout, é aconselhável buscar ajuda médica, psicológica ou psiquiátrica para avaliação e orientação adequada.
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